ブログ

【来年のダイエット&体づくりに効果的な振り返り方法】

 

JR青梅線河辺駅から徒歩1分

完全個室・手ぶらでOK！・女性トレーナー在籍

青梅市、羽村市のトレーニング初心者が集まる！

パーソナルトレーニングジム”さんはぴ”

 

より早く！より美しく！
３つのアプローチであなたのお悩みを丸ごと解決！
パーソナルトレーニング×エステ×ファスティング

エステ、ファスティングを12/30まで先着5名様限定
ダイエットコースにご入会頂いた方限定でプレゼントさせて頂きます。

詳細は下記より

↓↓↓

https://3hapigym.com/blog/2021/12/11/464/

 

 

 

こんばんは！
パーソナルトレーニングジム「さんはぴ」代表の坂口拓郎です。

 

 

最近、新にお客様から頂いた観葉植物を水槽の中に入れて、赤ちゃんベビーのアカヒレちゃんをお迎えしました(*^^*)

小さくて可愛いです！
これからもっと尾が赤くなり綺麗になりますから、楽しみにしてて下さいね！

 

 

 

 

さて、本題に！！

皆さまは振り返りをしますか？

 

 

例えば、、、

 

 

あるトレーニングをして効果が出ているか？

着圧ソックスを買ったけど、変化はあるか？

サプリメントを購入したけど変化はあるか？

 

 

など行ってみた結果を振り返ってますでしょうか？
意外と振り返らない人が多いのではないかと思います。

 

 

なんとなく振り返るのではなく、真剣に振り返る事が大切です！
振り返りをすることで、気づきが得られて次回行うときに役に立ちます！
ぜひ、振り返りするクセをつけて頂けたらと思います。

 

 

本日はダイエットカウンセラー大塚美紀江さんより【来年のダイエット&体づくりに効果的な振り返り方法】についてご紹介して頂きます。
ぜひ、最後までご覧になってくださいね！

 

 

 

【来年のダイエット&体づくりに効果的な振り返り方法・３STEP】

 

 

こんにちは！
ダイエットカウンセラーの大塚です。

 

 

年末も近くなって参りましたね！
今年のご自身の体やご自身への満足度はいかがですか？

 

 

バッチリ！の方もいまいちだった！の方も来年に向けて「脳」をやる気やポジティブに向けておくことは,とっても大切です！

 

 

そこで！
ぜひ来年に向けての振り返りをしてみてください！

来年のダイエット&体づくりに効果的な振り返り方法をお伝えします！

 

 

【STEP1】
この1年を振り返って、よかったこと
できたこと、達成したこと、自慢したいことを書く。
（例えば、○キロ痩せた！とかきれいになったね！と言われたなど）

 

 

【STEP２】
この1年を振り返って、いまいちだったこと
悲しかったこと、もっと出来たらと思うことを書く。
（目標達成しなかった、体調を崩すしてトレーニングができなかったなど）

 

 

【STEP３】
STEP２で出てきたことの「それらを経験したからこそ」
得れたこと、良かったこと、学べたことをかく。
（無理をしすぎないことが大切だと分かった。
この時間に食べると太りやすいことが分かった。など）

 

 

いかがでしょうか？
なんとなく気持ちは前向きになりませんか？

 

 

この3つのステップを踏んでいくと自分の中ではマイナスだと思っていたことでも、得れていることや成長、新たな気づきがあったりプラスを発見することができるはずです。

こう言ったことは、物事の捉え方や意味づけを変える思考のレッスンにもなりますよね。

 

 

ぜひ日常生活でも意識してみてくださいませ！

それではこの気分で来年も楽しく！自分のなりたい体へ！
一緒に進んでいきましょう〜！

本日もありがとうございました！

 

 

 

 

【来年のダイエット&体づくりに効果的な振り返り方法・まとめ】

 

 

【STEP1】
この1年を振り返って、よかったこと
できたこと、達成したこと、自慢したいことを書く。

 

 

【STEP２】
この1年を振り返って、いまいちだったこと
悲しかったこと、もっと出来たらと思うことを書く。

 

 

【STEP３】
STEP２で出てきたことの「それらを経験したからこそ」
得れたこと、良かったこと、学べたことをかく。

 

 

上記のようなステップで行い、振り返りをしてみて下さい。
何か次につながる良いキッカケを手に入れる事が出来るはずです！
本日もありがとうございました！

 

 

パーソナルトレーニングジム
さんはぴ
代表　坂口拓郎

 

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

公式LINE登録特典

【おうちde部分やせ！4日間チャレンジ】

 

毎月先着10名様限定！
【当ジムオリジナル部分やせ動画】を4日間連続でプレゼント！

 

運動を習慣化へ！
有資格者トレーナーと一緒に脱3日坊主にチャレンジしてみませんか？

一緒に運動習慣と部分瘦せを手に入れましょう！

 

下記よりご登録の上お受け取り下さい！
定期的にダイエットに役立つ情報を配信しております。

↓↓↓

登録はこちらより