パーソナルトレーニング

初めての方、熟練者など、あなたに合わせたオーダーメイドメニューを提供しております。

ダイエット、ボディメイクだけではなく、姿勢改善、腰痛、肩こり改善など様々なニーズに対応しています。

 

当ジムのパーソナルトレーニングとは?

当ジムのパーソナルトレーニングとは?

お客様に“変化”“空間”を提供する事です。

パーソナルトレーニングを通じて

身体的、精神的“変化”を与えます。

「また来たいな」っと思って頂ける空間を提供します。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングの内容

当ジムでは4つのSTEPを踏んでおります。

①身体のチェック→②修正エクササイズ

→③筋トレ→④ストレッチ

 

このような流れで行うことで

身体が良い状態になり

体型が整うのはもちろんですが

姿勢、痛みや凝りなども改善され健康的な身体に変化出来ます。

詳しくは下記をご覧ください。

①身体のチェック

①身体のチェック

現在どういった状態なのかチェックしていきます。

改善点、改善方法をお伝えしていきます。

【実施例】

姿勢分析

X、XO、O脚診断

骨盤歪みチェックなど

②修正エクササイズ

②修正エクササイズ

改善点を改善するために

ストレッチ、筋膜リリースなどの施術

修正エクササイズを行います。

施術だけではなく、エクササイズを行うことで

良い状態を保つ力がつくので

良い状態を保ちやすくなります。

【実施例】

ストレッチ、筋膜リリース

姿勢改善エクササイズ
骨盤修正エクササイズ
インナーマッスルトレーニングなど

③筋力トレーニング

③筋力トレーニング

大きい筋肉を鍛えて
筋肉量、代謝アップ!!

④ストレッチorタイ古式マッサージ

④ストレッチorタイ古式マッサージ

筋トレした後のストレッチは格別!
身体をほぐして終了です!

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