当ジムのパーソナルトレーニングとは？
お客様に“変化”“空間”を提供する事です。
パーソナルトレーニングを通じて
身体的、精神的“変化”を与えます。
「また来たいな」っと思って頂ける空間を提供します。
初めての方、熟練者など、あなたに合わせたオーダーメイドメニューを提供しております。
ダイエット、ボディメイクだけではなく、姿勢改善、腰痛、肩こり改善など様々なニーズに対応しています。
*グループレッスン受け放題！青梅市にあるパーソナルジムで唯一の特典付きです。
パーソナルトレーニングの内容
当ジムでは４つのSTEPを踏んでおります。
①身体のチェック→②修正エクササイズ
→③筋トレ→④ストレッチ
このような流れで行うことで
身体が良い状態になり
体型が整うのはもちろんですが
姿勢、痛みや凝りなども改善され健康的な身体に変化出来ます。
詳しくは下記をご覧ください。
①身体のチェック
現在どういった状態なのかチェックしていきます。
改善点、改善方法をお伝えしていきます。
【実施例】
姿勢分析
X、XO、O脚診断
骨盤歪みチェックなど
②修正エクササイズ
改善点を改善するために
ストレッチ、筋膜リリースなどの施術
修正エクササイズを行います。
施術だけではなく、エクササイズを行うことで
良い状態を保つ力がつくので
良い状態を保ちやすくなります。
【実施例】
ストレッチ、筋膜リリース
姿勢改善エクササイズ
骨盤修正エクササイズ
インナーマッスルトレーニングなど
③筋力トレーニング
大きい筋肉を鍛えて
筋肉量、代謝アップ！！
④ストレッチor筋膜リリース
筋トレした後のストレッチは格別！
身体をほぐして終了です！
