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「筋トレに挑戦したいけれど、自宅で続けられるか不安……」

 

「パーソナルジムで体づくりしたいけれど筋トレ初心者でも大丈夫かしら？」

 

筋トレは自宅で気軽にできますが、孤独なトレーニングで継続できない方も多いのではないでしょうか？

 

そんなあなたにこそ、パーソナルジムでインストラクターと一緒に筋トレするのがおすすめです！

 

あらためまして、パーソナルジム「さんはぴ」のインストラクター中村直也です。

 

この記事では、筋トレ初心者のあなたにパーソナルジムをおすすめするメリットについて、現役インストラクターが詳しく解説します♪

 

初めての筋トレ・ダイエットはパーソナルジムがおすすめです。

 

知識豊富なトレーナーから安全で効果的なサポートを受けることができますよ！

 

親身なトレーナーとともにあなたの理想の身体を目指す参考になれば幸いです♪

 

 

筋トレ初心者にパーソナルジムがおすすめな理由５選

パーソナルジムには、筋トレ・ダイエット初心者だからこそのおすすめメリットがたくさんあります。

 

今回は厳選して、次の5つのメリットをご紹介します！

 

①目的に合った自分専用のトレーニングメニューを提示してもらえる

 

②専門知識を持ったトレーナーから自分の体に合った正しい指導を受けられる

 

③周りを気にせず鍛えることができる

 

④トレーニング器具で怪我をするリスクを減少できる

 

⑤ウェアなどを貸し出してくれるので気軽に通える

 

ひとつずつ見ていきましょう。

 

 

 

メリット1.目的に合った自分専用のトレーニングメニューを提示してもらえる

パーソナルトレーニングを始める最大のメリットは、自分の目的に合った最適なトレーニングができることです。

 

例えば、筋トレを始める理由も目的も人によってさまざまですよね。

 

・体重を減らしたい

・身体のたるみをなくしたい

・やせたいが、ムキムキにはなりたくない

・腹筋を割りたい

・体力をつけたい

・ゴルフのパフォーマンスを上げたい

 

などなど………

 

それぞれの目的により、トレーニングの内容はまったく違います。

 

ムキムキになりたくない場合は低負荷・高回数のトレーニング。

 

筋肉をアピールしたい場合には高負荷・低回数のトレーニングが必要です。

 

「引き締めたいけど筋肉質にはなりたくない」

 

筋トレを始めるうえで目的があるならば、それに合ったトレーニング内容を組まないといけません。

 

せっかく筋トレを頑張ったのに、あなたの理想と違う体になってしまうのはもったいないですよね。

 

パーソナルジム「さんはぴ」にいらっしゃるお客様も、それぞれご自分の目的をお持ちです。

 

パーソナルジムはマンツーマン指導が受けられます。

 

あなたの目的を第一に、体力や性別、トレーニング経験などをもとに分析した専用トレーニングメニューの提示が可能です。

 

 

メリット2.専門知識を持ったトレーナーから自分の体に合った正しい指導を受けられる

さらにトレーニング効果を高めるには、実際に取り組むプログラムが重要になります。

初心者のうちはネットでトレーニングを見て真似をすることも多いですが、自分の目的、体に合ってるかなかなか分からないですよね。

パーソナルジムであれば正しいトレーニングやダイエットの知識を持ったトレーナーが、あなたに合ったプログラムをあなたに合った方法で行うので効果も出やすいです。

 

・どのようなトレーニングを行うのか

・どのくらいの負荷で行うか

・いつ負荷を変更するか

・トレーニングのボリュームはどうか

・トレーニング時のフォームは最適か

・怪我の予防、より効果的を高めるサポート

 

このように細かい部分までトレーナーのチェックが入るのは、パーソナルジムの大きな魅力です。

 

そのため、より質の高いトレーニングを受けられるので、効果が現れるまでの期間短縮にもつながります。

 

パーソナルジムでは、トレーナーがトレーニング時の様子や筋力向上の成果を確認しながら、トレーニングプログラムを管理します。

 

これからトレーニングを始める方は、いきなり24時間ジムに通うよりも、パーソナルジムの方が安全に効率よく結果が出せます。

 

最初の3か月は、筋トレの恩恵を受けやすいとても大事な期間です。

 

筋トレ初心者のあなたにこそ、パーソナルジムをおすすめします！

 

 

メリット3. 周りを気にせず鍛えることができる

パーソナルジムを利用すれば、周囲の目を気にすることなく体を鍛えられます。

 

ここで、筋トレ初心者さんが24時間ジムに通うと起きることを、私中村の経験則でお話します。

 

私自身、ダイエットしようと決意し、初めての筋トレに挑んだときは24時間ジムがスタートでした。

 

24時間ジムを初心者の私が利用した際に困ったことがいくつかありました。

 

・利用者が多く、使いたいマシンが使えない

 

・ムキムキマッチョさんの中に入っていく勇気がない

 

・ご近所さんに会ってしまい、お話が盛り上がりあまりトレーニングできなかった

 

・マシンの使い方が合っているのか自信がもてない

 

・鍛えたい部位に効いているのかわからない

 

周りを見渡すと鍛え抜かれた体の男性ばかり……。

 

私のような引き締まっていないわがままボディが、その中に混ざってトレーニングをすることは出来ませんでした。

 

周囲の視線を感じ、緊張してしまい、結局ランニングマシンなどで軽く汗を流して帰ってしまったことを覚えています。

 

その点、パーソナルジムはトレーナーと1対1のレッスンです。

 

周囲の目を気にすることなく、のびのびとトレーニングを出来ます。

 

このメリットは、初心者にはとても大きいと私は感じています。

 

ストレスなくトレーニング出来れば、トレーニング中のパフォーマンスアップに繋がるでしょう。

 

また、ダイエット中はストレスを感じることで、ストレスホルモンのコルチゾールが出てしまい代謝を下げてしまう恐れもあります。

 

私自身、パーソナルジムから始めれば良かったと痛感した出来事でした。

 

筋トレは常に自分との戦いになります。

 

なりたい自分を手に入れるため、周りを気にせずトレーニングに集中できるのも、パーソナルジムならではの環境です。

 

 

 

メリット4.トレーニング器具で怪我をするリスクを減少できる

パーソナルジムに通うメリットは、怪我のリスク減少も挙げられます。

 

トレーニングマシンやトレーニングツールなどの器具の扱い方は多種多様。

 

筋トレ初心者さんであれば「この使い方で合ってるの？」と不安になりますよね。

 

さらに、初めて使うとなれば、自分に合った重量がどのくらいかわからないものです。

 

正しく器具が使えないと、次のようなリスクがあります。

 

・ダンベルなどを落としてしまうといった事故

 

・いきなり筋力に合わない重さを持ってしまい身体を痛める

 

初めての挑戦時こそ怪我のリスクが高いので、マンツーマンで補助をしてくれるトレーナーをつけることが大事です。

 

「せっかくやる気を出して24時間ジムに入会したのに、使い慣れていない器具で身体を痛めて、前よりも運動できなくなってしまった………」

 

なんてことにならないよう、僕たちトレーナーが全力でサポートします！

 

 

メリット5.ウェアなどを貸し出してくれるので気軽に通える

筋トレ・ダイエット初心者さんで準備に悩む声もよく聞きます。

 

「ジムに行く用の服なんて持っていない…買わないといけない？」

 

「仕事終わりにジムに行きたいけど、ウェアを仕事場にまで持って行くのは面倒…」

 

ですが、パーソナルジムではウェアやタオルの貸し出しをしているところが多いので、そんな事前準備も必要ありません。

 

ちなみに、私のパーソナルジム「さんはぴ」でもウェア、タオル、ドリンクを無料でお出ししてますのでご安心くださいね♪

 

パーソナルジムにどのようなレンタル品やアメニティがあるかも調べてみるとより気軽にトレーニングに向かえそうですね。

 

最後に、お伝えしたパーソナルジムのメリットを、もう一度おさらいしておきましょう。

 

 

 

 

筋トレ初心者こそパーソナルジムで体を鍛えよう！まとめ

 

 

筋トレ初心者がパーソナルジムに通うメリットは、つぎの5つです。

 

①目的に合った自分専用のトレーニングメニューを提示してもらえる

 

②専門知識を持ったトレーナーから自分の体に合った正しい指導を受けられる

 

③周りを気にせず鍛えることができる

 

④トレーニング器具で怪我をするリスクを減少できる

 

⑤ウェアなどを貸し出してくれるので気軽に通える

 

筋トレ初心者のあなたがトレーニングを始めるなら、自信がもてるまではパーソナルジムでのマンツーマン指導を絶対おすすめします！

 

・マシンの使い方

・正しい身体の動かし方

・適正な重量

・自分の目的に合ったメニュー

 

パーソナルジムではこれらがしっかりと身に付きます。

 

あなたの目的に向かって、最速、安全、最適なトレーニングで身体の変化を楽しみましょう♪

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

 

パーソナルジム「さんはぴ」中村直也でした。