【パーソナルジムで3ヶ月間、筋トレとダイエットを行ったらどうなる？】

2023.04.27

こんにちは！
パーソナルトレーニングジム「さんはぴ」青梅河辺店のパーソナルトレーナー中村直也です。

４月も終盤に差し掛かり気温が上がり過ごしやすくなってきましたね！

4月も終わればゴールデンウイークが待っていますね！

今年は最大で9連休という事で皆様はどのように過ごす予定でしょうか？

規制緩和も進み、行動範囲も広がり久しぶりに楽しみなゴールデンウイークが待っているのではないでしょうか！

ゴールデンウイークが終わると夏目前ですね！
薄着になり露出も増えるので今からならダイエットも余裕をもって行えますね！

さて、ここから本題に入らせていただきますのですが、
今回は【パーソナルジムで3ヶ月ダイエットや筋トレを行ったらどうなるか？】について
書かせていただきます。

最後までお付き合いください！

これまでにトレーニングやダイエットなどをしたことがないような方がパーソナルジムに通い筋トレをしてみたり、日々ダイエットに励んでいき結果が目に見えてわかるようになるまで2～3か月と言われております。

一回のトレーニングなどでは分からなくても3か月の積み重ねは大きな変化をもたらしてくれます。
筋肉の細胞は８０日周期で入れ替わるともいわれているので約3ヶ月もすれば変化がわかるという事ですね！

見た目だけではなく、体重や体脂肪などの数値も変化が大幅に見られます。
体脂肪などは長い年月をかけてついたものなどは落ちづらいので期間を要するとは思いますが、食事制限を行い脂肪を少しづつ落としていきましょう。

さらに筋トレには初心者ボーナスといって、今までトレーニングをしたことない方は少しの負荷でも刺激になり3ヶ月で筋肉の成長が著しくみられることがあります。

辛くて3ヶ月続けられない方もいますが、初心者ボーナスの恩恵を受けて筋トレにのめりこむ人も多いです！
完全に筋トレをやったことがない人には嬉しい効果ですね！
是非初心者ボーナスの恩恵を受けましょう！

・パーソナルジムでヶ月間行うメリット

3ヶ月という期間を行うことでのメリットなんですが、1番大きなポイントは成果が出やすいという点です。
期間が長いほうがコツコツとやれるので積み重ねられるものも非常に多く、例えダイエットを終了したとしてもダイエット中に行っていたことが習慣化されやすいです。

3か月も行える忍耐力も身につくので人としての成長も得られますね！

3ヶ月も行えると周囲の反応も少しづつ変わっていき

ある日突然、「瘦せたね？」と言われるとかなり嬉しいですよね！
俄然やる気になりますね！

・パーソナルジムで3ヶ月間行うデメリット

3ヶ月という期間はそれなりに長いと思いますので結果が伴わなかったら
挫折してしまいやすいです。
ですが、ここを乗り越えられたらこのデメリットも忍耐力というメリットに変えられますね！

・3ヶ月続けることで筋トレ、ダイエットの習慣化しやすい

・初心者ボーナスの恩恵

・周囲の反応が変わる。

ダイエットや筋トレなどは数回やってもなかなか効果を感じづらいかと思います。
何事も継続していくことが大事です。
小さな積み重ねを皆さんもしていきましょう！
ここまで読んでいただきありがとうございました！

パーソナルトレーニングジム「さんはぴ」
青梅河辺店　パーソナルトレーナー中村直也

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