【パーソナルジム】30分間のパーソナルトレーニング効果あり！？

2023.04.21

こんにちは！
パーソナルトレーニングジム「さんはぴ」
青梅河辺店パーソナルトレーナー中村直也です。

４月も終盤に差し掛かり気温が上がり過ごしやすくなってきましたね！

4月も終わればゴールデンウイークが待っていますね！

今年は最大で9連休という事で皆様はどのように過ごす予定でしょうか？

規制緩和も進み、行動範囲も広がり久しぶりに楽しみなゴールデンウイークが待っているのではないでしょうか！

ゴールデンウイークが終わると夏目前ですね！

薄着になり露出も増えるので今からならダイエットも余裕をもって行えますね！

さて本日【パーソナルジム】30分間のパーソナルトレーニング効果あり！？について解説していきます！
これからパーソナルジムを選ぶ方の参考になればと思います！
ぜひ最後までご覧ください。

なかなかトレーニングをしたくても長い時間トレーニングを行うことが出来ないという方に30分間の時間でも結果を得られるのかについてお話します。

結論から申し上げますと、30分間のパーソナルトレーニングでも効果はあります！
その理由としましては

「オーバーロードの原則」というものがあります。

・オーバーロードの原則

聞きなれない言葉だとは思いますが、オーバーロードの原則というのは日常の生活以上の負荷をかけることで、効果的なトレーニングができる、という原理の事です。

今までトレーニングをしてきた方なら、いつもより重量を重くしたり、回数を増やすことで短時間でもしっかりと鍛えることが出来ます！

トレーニング初心者の方なら、最初の内なら30分でもキツイと感じると思いますが、普段トレーニングをしてなかったので身体が慣れてない分30分でも充分に鍛えることが出来ます！

・集中力持続

短時間でトレーニングをすることは集中力の持続が可能です。
時間が長くなると飽きてしまったり、疲労から姿勢が崩れてしまったりします。

長い時間出来るようなトレーニング強度ですと、せっかくトレーニングしたのに上手く筋肉に刺激を与えられてない可能性もあります。
「短時間しか出来ないのだからきっちり丁寧にやろう」という気持ちも芽生えてきます！

・料金と予約

短時間なので料金も安くなっているジムがほとんどだと思いますのでトレーニングを始めるにあたって手を出しやすい料金となっています。
料金がネックで諦めていた方にはおすすめですね！
予約も比抑えやすいのでこれもまた継続しやすいかと思います。

当ジムでは着替え込みの45分間のパーソナルトレーニングで1回税込5212円～となっています！
運動時間は35～40分弱となっております。
複数回購入で１回あたりお安くなっています！

なぜ30分間にしていないかというと着替え込みで30分間だとかなり慌ただしくなってしまうの、30分間はトレーニング時間を確保したいというところで、着替え込みで45分間にさせて頂いております。

・重量や回数を増やすことで効果を得られる

・集中しやすい

・料金の手軽さ、予約の取りやすさ

30分間だけでもトレーニングは運動習慣もつきやすく継続しやすいです！
環境の変化でストレスがたまる方、体を鍛えてストレス発散するのはいかがでしょうか。
ここまで読んでいただきありがとうございました。

パーソナルトレーニングジム「さんはぴ」青梅河辺店
パーソナルトレーナー　中村直也

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

公式LINE登録特典
【おうちde部分やせ！4日間チャレンジ】

毎月先着10名様限定！
【当ジムオリジナル部分やせ動画】を4日間連続でプレゼント！

運動を習慣化へ！
有資格者トレーナーと一緒に脱3日坊主にチャレンジしてみませんか？
一緒に運動習慣と部分瘦せを手に入れましょう！

下記よりご登録の上お受け取り下さい！
定期的にダイエットに役立つ情報を配信しております。
↓↓↓
登録はこちらより

ブログ