【筋トレが世界を救う！？青梅河辺店】
2021.09.14
【筋トレが世界を救う！？青梅河辺店】
JR青梅線河辺駅から徒歩1分
手ぶらでOK！
パーソナルトレーニングジム”さんはぴ”
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先着5名様限定です。
詳細は下記よりご覧ください！
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム「さんはぴ」代表の坂口拓郎です。
人と会うこと、外出することが制限されている世の中だからこそ筋トレが重要です！
なぜか？
外出して気分転換したり人と会って楽しい時間を過ごすことにより日頃のストレスが発散され、また明日も頑張ろっと思えるわけです。その結果、、”精神的健康”が保たれているわけです。
ただ現在は上記のようなことに制限がかかっているためなかなか出来ません、、。
そこで”精神的健康”を保つために役に立つのが【筋トレ】です！！
筋トレが精神的健康にも良い影響与えるというのがイメージわかない方もいるかもしれません。
身体的健康には良さそうなイメージがあると思います。
実は“精神的健康”にも良い影響を与えていくれますので、今回はその部分について解説させて頂きます。
ぜひ最後までご覧ください。
【筋トレが与えるメンタルへの良い影響】
皆さまは筋トレもしくはその他の運動終了後にどのように感じますか？
「スッキリした」
「気持ちいい」
「元気になった」
という方が多いのではないでしょうか？
実際に指導していてもこのような言葉を多く聞くことが出来ます。
実は筋トレすることによりドーパミン、セロトニン、テストステロン、エンドルフィンと言った”精神的健康”に良い影響を与える脳内ホルモンが出ます！
その結果、気分を改善してくれます。
また抑うつ症状や不安を改善してくれます。
気分改善の効果は筋肉量は増えたとか体力がついたとか、そんなことは関係なく運動することで効果が得られます。
・気持ちが下向いているとき
・ストレスが溜まっているとき
・最近、気分転換してないとき
などに筋トレもしくはその他の運動を行って頂けると気分改善に繋がります。
ちなみに在宅勤務であれば仕事の集中力が途切れてきたときに運動を取り入れると脳の集中力がリセットされますので、仕事の効率が良くなります。
【筋肉量が多いほど死亡率が下がる】
せっかくですので、身体的健康についてご紹介しておきます。
筋肉量が低下する事により、あらゆる病気の発症率が上がり、死亡リスクが高くなると言われています。
年齢を重ねるにつれ、筋肉量は低下していきます。
何もしないと筋肉量は低下していく一方です。
筋トレを行う事により、維持、向上させることが出来ます。
筋トレを習慣化していくことで、身体的健康維持できます。
その結果、健康だからこそ幸せな楽しい人生を過ごせるのではないかと思います。
大人が健康で幸せそうに暮していないと子どもたちが大人になりたいっと思えないですからね！
ちなみに子どもの大人にいなりたい率というのがあるのですが、日本は世界最低で22%です。
悲しいですよね、、
少しでも改善していけたら良いですよね！
パーソナルトレーニング指導通して大人たちが身体的にも精神的にも健康で今よりももっと幸せな人生送れるようにしたいですね！
【まとめ】
筋トレは身体的健康だけではなく、精神的健康にも良い影響を与える。
気分が下向いてるときなどに行うっと気分が改善されます。
また、筋肉量が低下してくると死亡率が上がると言われています。
あらゆる病気の予防としても効果を発揮します。
筋トレは自己投資の１つだと考えています。
好き嫌いではなく将来の自分のために行うべきです。
正直、自分も筋トレは好きで行っているわけではありません。
自分への投資だと思って行っています。
ぜひこの機会に考えていただき、筋トレ始めて頂けると嬉しいです！
1人だとなかなｋ出来ないなっと思った方はぜひご来店頂き、一緒にトレーニングしましょう。
体験トレーニングのご予約は下記より
↓↓↓
それでは、本日もありがとうございました！
パーソナルトレーニングジム「さんはぴ」
代表 坂口拓郎
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