ダイエットの継続率を高める”私軸”・青梅河辺店
2021.09.11
【ダイエットの継続率を高める”私軸”・青梅河辺店】
JR青梅線河辺駅から徒歩1分
手ぶらでOK！
パーソナルトレーニングジム”さんはぴ”
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先着5名様限定です。
詳細は下記よりご覧ください！
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム「さんはぴ」代表の坂口拓郎です。
皆さま、痩せる理由ってありますか？
何を始めるにも動機ってあるっとおもうんですよね！
カウンセリングの際によく聞く動機としましては、、
・着てた洋服が着れなくなってきて、、
・健康診断の数値がヤバくて、、
・見たことない数値になってヤバいっと思い、、
・結婚式があるので、、
などを聞きます。
実は継続しやすい理由っと継続しにくい理由があります。
脳科学的な観点からどういった理由で始めるっとダイエット継続しやすくなるか解説させて頂きます！
必ず成功する方法は、辞めないことです。
ダイエットも継続できるかできないかが成功させる上でとても重要ですので、ぜひ最後までご覧ください！
【ダイエット継続率を高める脳科学的アプローチ】
こんにちは！パーソナルトレーニングジム「さんはぴ」ダイエットカウンセラーの大塚です！
あなたの痩せたい理由、理想の体型になりたい理由って何ですか？？
実は、この理由によってはダイエットやなりたい体がスムーズにいくかどうか？変わってきます。
ぜひ、なぜ？私はその体になりたいのか？をアウトプットしてから下を読んでみてくださいね！
それではチェックポイントは2つあります。
①私が中心な理由になっているか？
これは理由が【私が】主語に来てるかどうか？でチェックできます。
例えば、、
・旦那さん、奥さんが痩せろというから
・職場の検診で引っかかったから
・世間一般的に太ってるから
という主語が私以外の【誰か】や【何か】になってるとき。
脳は基本的にやりたくなりません笑
どちらかというとイヤイヤになります。
なので、、私は痩せて何を体感したいんだろう？
という【私】に軸を戻してみてください。
理由は何でもいいです。
・私【が】が自由に服を選びたいから
・私【が】気分がいいから。
と言ったたか感じです。
つづいて
②【ない】からの理由にしてないか？
・これは痩せる理由や理想の姿が今太っていて着れる服が【ない】から
・今の私に自信が持て【無い】から
・周りと比較しても美しく【ない】から
といった【不足】の状態を理由にしていませんか？
これをやっていると理想の私へ向かう道中が、いつも【不足】に向けているので心がすり減ってきます。
結果、どーせ…といった感じで行動がストップしやすいです。
ではどうするか？
【ある】や【得たい感情】を考えてみましょう。
・痩せて自由に服を選べたら嬉しいから
・自信が持てていろんなことにチャレンジできそうだから
・素敵ですね！と褒められたら嬉しいから
といった感じで【ある】に意識を向けてみてください。
この2つのポイントを整えるだけでも自分の気持ち（やる気）が変わるのを感じるはずです。
気持ちが変われば行動が変わり行動が変われば現実も変わります。
楽しみながらやっていきましょう！
【まとめ】
脳科学的観点から見たダイエットの継続率を高めるポイント
・私が中心の理由になっているか
・”ない”からの理由になっていないか
この２つのポイントを抑え、もう一度ダイエット始めた理由を振り返ってみて下さい。
いつも途中で続かなくなってしまう方はこういうところに問題があるかもしれません。
最初の方にも書きましたが、絶対成功する方法は成功するまで続けることです。
諦めてしまえば成功することはありません。
上手く行かなくても、あきらめずに続けられるか、そこでやめてしまうかは、このダイエットを始めた理由が大きく関わっています。
ダイエットを成功させるためにも、ぜひ振り返ってみて下さいね！
本日もありがとうございました。
パーソナルトレーニングジム「さんはぴ」
代表 坂口拓郎
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